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Café com leite: pode sim!

Quem não gosta de acordar com um café com leite quentinho❓Mas afinal, o LEITE pode ser consumido no nosso dia a dia❓Não é melhor substituir por "leites" vegetais❓👉🏻 Se você não tem intolerância à lactose, alergia à proteína do leite e consegue digerir bem essa...

Mês Mundial do Diabetes

  Mês MUNDIAL do Diabetes 👉🏻 com a pergunta, como você adoça seu café {ou café com leite}❓ Hábitos alimentares inadequados ➕ alto consumo de açúcar ➕aumento do peso são fatores que potencializam o desenvolvimento de diabetes ➡️ cada dia mais prevalente entre a população ➡️ por...

Estamos em época de mamão!

ÉÉpoca de MAMÃO 😋😋 que tal aproveitar essa fruta rica ⬆️⬆️ em carotenoides que cuidam da saúde da nossa pele, cabelos, unhas e que atua como antioxidantes‼️ Dica: Corte ao meio ➕ retire as sementes ➕faça um creme de iogurte NATURAL com frutas vermelhas {só bater...

Turbine sua tapioca

Que tal turbinar sua TAPIOCA❓❓Você pode deixar ela mais nutritiva e saborosa 👉🏻 veja as dicas: 1️⃣Acrescente uma colher de sopa de semente de chia na hora de preparar ✅mais fibras e redução do índice glicêmico. 2️⃣Coloque recheios com proteínas ou gorduras boas, como ovos 🍳, queijos...

Dia Mundial da Alimentação

Dia MUNDIAL da ALIMENTAÇÃO 🍇🍍qual foi sua meta de mudança nessa semana, pós feriado❓Programou a lista de legumes e verduras que pretende usar na culinária❓Vamos pensar em coisas simples e pequenas que podemos fazer nesses dias e começar a mudar nossos hábitos‼️Veja alguns: ☑️Beba água quando...

Diário alimentar e de treino!

Você treina todos os dias❓O que costuma consumir de pré e pós-treino❓Vamos sugerir toda semana opções para a sua alimentação em dias de exercícios físicos 👉🏻👉🏻Chamaremos de DIÁRIO ALIMENTAR 🗒 Hoje a dica é para você que faz spinning e não sabe o que consumir...

Coco fresco e benefícios!

Que tal levar lascas de coco fresco para o seu intervalo entre as refeições❓ Essa fruta tem tantos nutrientes importantes para a nossa saúde. 📍É rica em fibras que te dão mais saciedade 📍Aumenta a energia para as atividades, já que concentra gorduras saudáveis como o TCM 📍 Fornece antioxidantes. Você pode...

Conheça o camu camu!

Você conhece a fruta camu-camu?  No coração da Amazônia, esse pequeno fruto é um grande aliado para a saúde. O camu-camu contém até 20 vezes mais teor de vitamina C do que o limão e 60 vezes mais do que uma laranja. Por isso, ele é...